Вкуснее чем голубцы и лучше котлет! 3 УЖИНА из духовки без хлопот

Досье

Вкуснее чем голубцы и лучше котлет! 3 УЖИНА из духовки без хлопот

Вкуснее чем голубцы и лучше котлет! 3 УЖИНА из духовки без хлопот

Предлагаю вам идеи что приготовить из лёгких и интересных ужинов с порционной подачей.
Стожочки с луком и фаршем
Лук репчатый 380 г
Фарш смешанный (филе бедра индейки/филе куриной грудки 1: 1) 500 г
Капуста 250 г
Кабачок 100 г
Горчица дижонская 15 г
Сметана 15% 70 г
Сыр 50 г
Тимьян
Перец
Соль
На 100 г 121, 5 кКал 12, 4/5, 4/5, 1
Выход 1000 г
Пирамидка с баклажанами
Баклажаны 520 г
Филе куриной грудки 480 г
Помидоры 520 г
Базилик свежий несколько листиков
Моцарелла 80 г
Оливковое масло 7 г
Петрушка
Сушёный чеснок
Перец
Соль
На 100 г 74, 7 кКал 9, 9/2, 3/3, 6
Выход 1377 г
Стейки из цветной капусты с рыбой
Цветная капуста 400 г
Филе минтая 300 г
Томатная паста 30 г
Сметана 15% 100 г
Сушёный лук
Тимьян
Перец белый молотый
Соль
Укроп
Лимон
На 100 г 83, 2 кКал 10, 7/2, 8/4, 1
Выход 680 г

Об этом сообщает Преступная Россия

Смотрите похожие видео на канале: zdor_pitanie


Источник: “https://123ru.net/english/247408213/”

Новости читателей

Кожедый желающий может добавить свою новость или материал на сайт.

ДОБАВИТЬ